Журнал о Медицине
rss новости rss статьи rss все архив

Чего не хватает твоему организму?

06.03.2017  |  23:21
Чего не хватает твоему организму?

Думаю, у всех периодически были ситуации, когда хотелось что-то съесть. Иногда мы не обращаем на это внимание, а иногда едим то, что хочется, даже если это не очень полезно. На самом деле твой организм таким образом подает тебе сигналы о недостатке витаминов, минералов или органических соединений.

✔ Хочется: шоколада

Не хватает: магния

Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

✔ Хочется: хлеба

Не хватает: азота

Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

✔ Хочется: сладкого

Не хватает: глюкозы

Источник: мед, сладкие овощи, ягоды и фрукты.

✔ Хочется: жирной пищи

Не хватает: кальция

Источник: брокколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут

✔ Хочется: сыра

Не хватает: кальция и фосфора

Источник: брокколи, молоко, творог

✔ Хочется: копченостей

 Не хватает: холестерина

Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

✔ Хочется: кислого

Не хватает: витамина С

Источник: лимоны, клюква, киви, клубника, шиповник, брюссельская капуста и другие.

Надя Смыслова 
Здоровье и профилактикаАкушерство и гинекологияСтоматологияКрасотаЗрение энциклопедия Адреса реклама
Видео
Видео