Журнал о Медицине
rss новости rss статьи rss все архив
Красота  >  Фитнес

Ходьба уменьшает сердечные риски так же как и бег

16.11.2016  |  07:45
Ходьба уменьшает сердечные риски так же как и бег

Бодрая ходьба способна уменьшать риск развития диабета, риск повышенного артериального давления и повышенный уровень холестерина, причем так же эффективно, как и бег.

Такое заявление содержится в новом исследовании, опубликованном в журнале "Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology". В исследовании использовались данные 33 060 бегунов и 15 045 увлекающихся ходьбой.

Ведущий автор работы Пол Вильямс (Национальная Лаборатория им.

Лоуренса в Беркли, США) пояснил следующее:

"И ходьба умеренной интенсивности, и энергичный бег используют одни и те же группы мышц, и даже при различной интенсивности активность схожа".

С помощью анкетирования оценивались затраты энергии, расстояние и время, а затем эксперты сравнивали их с выявлением заболеваний в опрошенной группе. Результаты работы оказались следующие:

Риск впервые выявленной гипертензии был снижен на 4,2% с помощью бега и на 7,2% с помощью ходьбы

Риск впервые выявленной гиперхолистеринемии был снижен на 4,3% с помощью бега и на 7% — с помощью ходьбы

Риск впервые выявленного диабета был понижен на 12,1% с помощью бега и на 12,3% — с помощью ходьбы

Риск развития ИБС был уменьшен на 4,5% с помощью бега и на 9,3% — с помощью ходьбы

Занятно, что среди "ходоков" 21% и 51,4% среди бегунов были мужчинами. Разброс возрастов в исследуемой популяции был от 18 до 80 лет.

Елизавета Васильева 
Здоровье и профилактикаАкушерство и гинекологияСтоматологияКрасота Зрение энциклопедия Адреса реклама
Видео
Видео