Журнал о Медицине
rss новости rss статьи rss все архив
Красота  >  Фитнес

Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

28.01.2017  |  21:27
Дыхательная гимнастика - 4 см объема талии за 2 дня!

Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть!

Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто...

Упражнение №1

Вдох - живот округляем.

Выдох - втягиваем.

2 минуты.

Упражнение №2

Вдох - округляем, делаем два до вдоха;

Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс.

10 минут.

Упражнение №3

Вдох - живот округляем;

На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 3 минуты.

Слета Марина 
Здоровье и профилактикаАкушерство и гинекологияСтоматологияКрасота Зрение энциклопедия Адреса реклама
Видео
Видео