Фитнес

Важнее развивать мышцы, а не сжигать жир - ученые

Укрепление мышц должно стать главенствующим направлением в деле приведения тела к нормальному весу. Фокусировка на сокращении объема жировых отложений - ошибочна. К такому выводу пришли исследователи из Университета Джорджии и призвали людей с большим ИМТ (индексом массы тела) взять на вооружение результаты последнего исследования. Для снижения риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний нужно заняться развитием мышц.

Слабые мышцы, считают эксперты, связаны с отсутствием необходимой физической активности, частыми стрессами и влиянием рациона на организм. Все перечисленные факторы снижают чувствительность к инсулину, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, передает Meddaily.ru.

Состояние мышц влияет на уменьшение жировой массы, делая эту задачу как трудной, так и простой. Мышцам требуется много кислорода, они потребляют много энергии. Это становится особенно актуальным для тех, кто старается удержать вес.

Фото: smilefun.ru

Еще по теме:

Хулахуп помогает эффективнее расстаться с жиром, чем ходьба

Для мужчин полезны упражнения на мышцы тазового дна

Мышечная масса защитит от развития диабета