Журнал о Медицине
rss новости rss статьи rss все архив
Красота  >  Что новенького?

Как и какие выбрать витамины?

02.05.2017  |  15:33
Как и какие выбрать витамины?. 12715.jpeg

Для повышения своей витаминизации нужно, во-первых, понять, какие выбрать витамины для достижения того или иного результата, а во-вторых, как выбрать витамины, чтобы этот результат был гарантированно достигнут.

С приближением весны чуть ли не каждый человек начинает отчётливо чувствовать нехватку витаминов в своём организме. Это может выражаться в упадке сил и апатии, трещинках и сухости на коже рук и лице, болезненном состоянии и других негативных ощущениях. Чтобы не закисать, когда всё вокруг, наоборот оживает, нужно решить, какие витамины выбрать. Они помогут Вам вернуться к радостной жизни, повысить иммунитет и подготовить организм к предстоящему лету. Особенно нужно выбрать витамины женщинам, готовящимся стать матерями, чтобы укрепить весь свой организм и родить здоровых детей.

Какие выбрать витамины

Витамины – это биохимические активные вещества, которые участвуют во всех процессах жизнедеятельности человеческого организма. Они могут поступать к нам с едой или продуцироваться самим кишечником. Для поддержания обмена веществ на высоком уровне требует принятие дополнительных поливитаминов, а также минеральных комплексов. Вопрос, как выбрать витамины, обычно упирается в их состав и форму выпуска, а также марки производителя.

1. Чтобы понять, какие витамины выбрать, проанализируйте своё состояние. Для повышения иммунитета нужен витамин С; для улучшение состояния кожи – А; при проблемах с костями, ногтями и волосами – D; энергии придаст и нейтрализует токсические вещества витамин Е; справятся с утомляемостью, укрепят нервную систему, улучшат белковый обмен в клетках и насытят кислородом ткани витамины группы В. Не помешают Вам и такие микроэлементы, как железо, кальций, магний, селен, калий.

2. Покупать отдельные препараты с минерально-витаминным комплексом надо с таким составом, который требуется организму ежедневно и не поступает в него с Вашим привычным рационом питания.

3. Организм лучше всего усваивает естественные вещества, поэтому в выборе между натуральными и синтетическими витаминами предпочтение следует отдать первым.

4. Внимательно осматривайте упаковку. Проследите, чтобы срок годности ещё не истёк и в состав одной таблетки не входили не сочетающиеся витамины. Обязательно читайте инструкцию перед употреблением, чтобы точно знать, какой витамин на что влияет. Отдавайте предпочтение известным и проверенным производителям, получившим хорошие отзывы от покупателей. Можете так же попросить у продавца предоставить Вам сертификат анализа от производителя, который чётко покажет, насколько товар качествен.

5. Витамины могут выпускаться в таблетках, капсулах, леденцах, драже, порошках и сиропах. Лучше выбрать витамины в капсулах, так как они быстрее усваиваются организмом и предотвращают риск нейтрализации различных витаминов между собой.

6. При выборе дополнительных витаминов стоит проконсультироваться с врачом.

7. Хорошие витамины выпускают как за границей (особенно во Франции), так и в России. Иностранная продукция может быть и более удобной в употреблении, однако отечественные витамины более сбалансированы, привычны и стоят дешевле. Например, при радикулите и невралгии покупают «Пентавит»; для детей с высокими нагрузками или при инфекционных заболеваниях – «Ревит»; для тех, кто сидит на диете или испытывает повышенные физические нагрузки, а также для беременных и кормящих женщин либо при обильных менструациях или потоотделении прописывают «Дуовит». Не стоит также никогда забывать и об обычной аскорбинке, которая спасёт Вас от весенней вялости, повышенной утомляемости и частых простуд.

Екатерина Королева 
Здоровье и профилактикаАкушерство и гинекологияСтоматологияКрасота Зрение энциклопедия Адреса реклама
Видео
Видео