Психолог Валентин Гриценко рассказал, как можно справиться с апатией. Специалисты считает, что человеку необходимо время, которое может посвятить только себе, пишет "Пермь Открытая".
Для людей очень важен сон, они дожны высыпаться. Чтобы выспаться, взрослому человеку необходимо 7-8 часов в день. Самый полезный интервал времени для отдыха с 23:00 до 02:00.
Также с депрессией поможет справиться питание. Например, грецкие орехи содержат лецитин. Благодаря этому веществу, улучшается память и общая активность мозга.
Чтобы избавиться от апатии, нужно иногда бросать все дела и баловать себя. Для человека, это будет хорошей эмоциональной разрядкой.
В любом случае предварительно нужно проконсультироваться с врачом, так как можгут быть противопоказания.
Фото: golos.io
Читайте также:
В Роспотребнадзоре рассказали, как выбрать вкусный арбуз
59-летняя Лариса Вербицкая раскрыла секреты своей стройной фигуры
В России сохраняется высокий риск заражения вирусом бешенства
