Свыше тысячи человек приняли стали участниками исследования, длившегося один год. Эксперты также фиксировали результаты: частоту взвешивания и массу тела. Рекомендации по выполнению упражнений и каким-то специальным продуктам питания при этом вообще не давались.
Испытуемых разделили на группы: одни взвешивались регулярно, а другие самостоятельно этого не делали.
Ученые выявили, что те люди, кто измерял свой вес раз в неделю, за 12 месяцев не скинули ни одного килограмма. Однако контролирующие массу тела каждый день записывали результаты и отмечали снижение.
По мнению исследователей, ключевую роль в этом процессе сыграл самоконтроль при приеме пищи. Так что необходимо дома иметь такую полезную вещь, как весы.
Фото: 100comments.com
Еще по теме:
Влияние способа приготовления на пищевую ценность блюда
