Журнал о Медицине
rss новости rss статьи rss все архив
Здоровье и профилактика

Массаж для снятия головной боли

09.09.2016  |  13:25
Массаж для снятия головной боли. Массаж для снятия головной боли

Точечный массаж при головной боли помогает справиться с проблемой в любом месте и в короткое время.

Представьте, если боли шеи или мигрень застали вас на работе или в дороге, после тренировки, а лекарств под рукой не оказалось. Терпеть нельзя, но можно прибегнуть к старинной методике акупунктуры, придуманной еще врачами Древнего Востока.

Существуют карты и схемы, показывающие акупунктурные точки.

Воздействие на них приводит к тому, что активизируются защитные механизмы против головной и боли шеи после остеохондроза или переутомления. Заметьте, даже при иглоукалывании кожный покров не страдает, так что не стоит делать самомассаж в области головы настолько сильным, чтобы вызвать синяки и покраснение.

Несколько рекомендаций по поводу проведения акупунктуры шеи и при головной боли - пальцами:

 - Движения не должны быть резкими, лучше всего выбирать тактику поглаживания и после - массирования круговыми движениями.  - Если точки расположены симметрично, то и массаж проводится одновременно.  - Лучше всего усадить пациента на стул с твердой спинкой и попросить его закрыть глаза. Либо сделать это самостоятельно, если проводите самомассаж.  - Один сеанс массажа для одной точки головы и шеи длится от 3 до 5 минут.

Массаж головы при мигрени лучше всего производить в полной тишине и темноте (полумраке, без яркого освещения). Также, чтобы быстро отыскивать нужные точки, можно приготовить специальную мерную ленточку и прикладывать ее перед зеркалом к лицу в районе отправной.

Очень важно правильно определить место, иначе можно задеть находящиеся рядом другие точки и не только не добиться эффекта, но и вред нанести.

Где расположены места для массажа:

Самомассаж для снятия болевых ощущений в районе шеи и головы предлагает разбить точки на несколько групп. Первая из них содержит 13 точек и все они действуют при обычной головной боли, но не после мигрени. Вот список с оригинальными названиями:

1. Сюань ли – на пересечении горизонтали от верхних краев ушей и вертикали (пробора), примерно на 1,5см сдвинуться от макушки в сторону затылка.

2. Тай ян – симметричные точки, находящиеся в висках чуть ближе к волосяному покрову. Главное при выполнении массажа от головной боли не затрагивать артерию.

3. Фэн чи – симметричные, в центре впадины на затылке, к которой крепится мышца шеи.

4. Хе гу – расположена не в зоне головы, а на ладони между пястными костями большого и указательного пальцев.

5. И фэн – расположена под нижней челюстью, с обоих боков в головной «ямке». Если, выполняя самомассаж, надавить на нее, в ушах появится характерный шум.

6. Юй яо – точки на верхних уголках бровей.

7. Цин мин – если брать внутренний уголок глаза за отправную зону и двигаться после этого в сторону носа всего на 2-3мм, вы найдете эти точки. Рекомендуется осуществлять массаж по кругу в сторону надбровной дуги.

8. Кунь Лунь – точки для снятия болевых ощущений в голове или в зоне шеи, но расположены на стопе. После пяточного сухожилия начинается углубление лодыжки, в центре которой и расположено место приложения силы.

9. Чжи инь – также в районе ступни, на мизинце, отступая 3мм от ногтя.

10. Цзу сань ли – здесь, чтобы определить место массажа, воспользуйтесь мерой «цунь». Отступите три цуня вниз после прохождения подколенной ямки и наружу, к внешней стороне голени на один цунь.

11. Ле цюэ – в районе предплечья, отступить от запястья на полтора цуня (от средней линии складки).

12. Цзи мэнь – под выступающими концами нижних ребер.

13. Шэнь шу – между вторым и третьим позвонком поясницы, отступая по 1,5 цуня в сторону. В этом случае самомассаж неосуществим, и нужно попросить кого-нибудь о помощи.

Именно эти тринадцать точек позволяют избавиться от боли в области головы и шеи, вызванной утомлением, стрессом, перепадами артериального давления. 

Более подробно рассмотрим каждую точку в видеоуроке ▼

Анастасия Соловьева 
Здоровье и профилактика Акушерство и гинекологияСтоматологияКрасотаЗрение энциклопедия Адреса реклама
Видео
Видео