В аптеках можно найти лекарственные средства с седативным эффектом, основной состав которых заявлен как растительный. Но зачем переплачивать за лекарственный препарат, когда можно принимать эту самую растительную основу в чистом виде без обработки?
Такие полезные растения
Растения, обладающие седативным эффектом, не являются снотворным, но помогают уснуть. Основное их воздействие - снизить беспокойство, убрать раздражительность, помочь расслабиться. Настойки на спирту весьма распространены, но не являются самым лучшим способом, к тому же имеют токсичный эффект. На что действительно стоит обратить внимание, так это на натуральное сырье в сухом виде:
-
Цена гораздо ниже лекарств, в основе которых идет то же самое сырье.
-
Полностью натуральное средство.
-
Травы сложно подделать.
-
Не токсично, так как настой на воде.
Как настаивать
Максимальный эффект дает сбор трав. Корни лучше сначала измельчить. На литр воды нужно 2-4 столовых ложки сбора, температура воды при этом должна быть около 85 градусов. Настаивать лучше всего в термосе, для этого потребуется около 5 часов. Можно использовать и мультиварку с настроенной температурой менее 90 градусов. В мультиварке настой будет готов за 3 часа.
Основные растения с успокоительным эффектом
-
Пион уклоняющийся (Марьин корень). Помогает при ВСД, переутомлении, хроническом недосыпании. Помогает бороться со стрессом. Кроме того, улучшает настроение.
-
Валериана. Помогает не только при стрессах, но и при мигрени и эмоциональной нестабильности. Осторожно следует принимать тем, кто страдает от хронических запоров и имеет аллергию на что-либо.
-
Пустырник. Отличное средство профилактики и лечения неврозов, перевозбуждения. Помогает нормализовать давление. Беременным женщинам следует поостеречься, ведь пустырник стимулирует мышечную ткань, что может приводить к угрозе выкидыша.
Методика приема
Перед использованием лучше всего проконсультируйтесь с врачом. Особенно это касается случаев беременности, хронических заболеваний и детского возраста (до 12 лет).
Основные правила приема:
-
Если планируется принимать отдельные травы, их следует чередовать.
-
Начальный прием - 1/2 стакана за полчаса до еды.
-
Можно добавлять мед, сок лимона.
-
Объем напитка увеличивается постепенно в течение курса приема - 1 месяц.
-
Годность настоя - 2 суток. Потом он портится, пользы не принесет.
-
Помните, что настой - это не обычный чай, принимайте отдельно от еды.
Седативные травы могут снижать давление, а также усиливать действие снотворных лекарственных средств. Следует проявлять осторожность во время вождения автомобиля и в других аналогичных ситуациях, требующих быстроты реакции. Соблюдение правил приема поможет стабилизировать психическое состояние, оградиться от стрессов и позаботиться о себе.
Будьте здоровы!
Фото: gottstat.com
Еще по теме:
Простые способы добиться эмоционального равновесия
