Качество жизни

Советы психологов, что делать каждый день для развития мозга

Постоянно даете себе обещание заняться саморазвитием и начать изучать что-то новое? Необязательно откладывать в долгий ящик и копить силы или деньги. Пора начать развивать свой мозг и интеллект уже сейчас!

Психологи нашли целый ряд несложных действий, которые поддержат в тонусе мозговую активность и положительно повлияют на развитие интеллектуально-творческого потенциала. Специалисты советуют:

1. Выполнять повседневные рутинные дела другим способом. Менять ведущую руку.

2. Заниматься творчеством. Это может быть любое хобби от лепки и рисования до пэчворка и составления букетов.

3. Открывать новое: слушать другую музыку, смотреть фильмы непривычного жанра, читать необычные статьи.

4. Фиксировать идеи и мысли в блокнот или телефон. Возвращаться к ним снова, дорабатывать, строить планы по реализации.

Читайте также: Какие продукты можно есть на ночь глядя?

5. Фантазировать. Например, придумать 10 способов использования обычной ложки, или 20 слов с корнем «нос».

6. Развивать альтернативные органы чувств: устроить кинопросмотр без звука с субтитрами, организовать ужин в темноте.

7. Тестировать что-то новое. Пробовать блюда народов мира, оригинальные напитки, незнакомые десерты.

8. Отмечать детали. Например, сколько раз в день Вам встретилась цифра 9, а сколько белых машин ехало навстречу по дороге на работу.

9. Спорить фактами: искать опровержения общепринятых гипотез и теорем.

10. Медитировать или просто заняться созерцанием. Это как поставить жизнь на паузу, задуматься, проанализировать.

11. Менять ароматы, покупать неизвестные марки парфюма.

Читайте также: Что может рассказать язык о ваших болезнях

12. Визуализировать. Представлять желаемое яркими образами.

13. Экспериментировать с режимом дня. Устроить бессонную ночь, а день провести в постели.

14. Путешествовать. Иногда неделя отпуска в новом месте способна перегрузить мозг полностью, изменить мысли и даже жизнь

15. Искать новые источники информации. Если обычно Вы читаете новости в интернете, отправляйтесь в музей или на необычную экскурсию

16. Посещать концерты и танцы. Физическая встряска также важна для мозга. Заняться новым видом спорта.

17. Писать ручкой. Вести дневник.

18. Концентрироваться. Попытаться вдруг осознанно выполнить одно из привычных действий: почистить зубы или протереть пыль, сосредоточившись на процессе.

19. Фиксировать моменты дня. Пересматривать фото. В какие дни вы выглядите особенно счастливым?

Читайте также: Исследователи: человечество исчезнет уже в 2050 году

20. Вести список позитивных (понравившихся) фильмов и книг. Рекомендовать их друзьям и знакомым.

21. Получать новые знания. Учить по одному-два слова, если проходите курс языка. Выяснять значение случайно встречающихся новых слов.

22. Искать новые интересные миры и тусовки. Выяснить, за что люди любят мотоциклы или вышивать крестиком?

24. Внести новизну в гардероб или хотя бы примерить непривычную для вашего стиля вещь. Поменять имидж или прическу.

25. Провести ночь в непривычном месте. Отличная возможность - в поездке остановиться не в отеле, а хостеле, провести выходные в палатке на берегу реки.

26. Устроить фотосессию в необычном амплуа. Посетить карнавал или костюмированную вечеринку.

Фото: steponfit.com

Читайте также: Почему мы сгибаем руки, когда бежим