Белковая диета - настоящая находка для тех, кто любит вдоволь поесть, не отказывая себе в мясе.
При этом в меню такой программы для похудения входят не только продукты с повышенным содержанием белка, но и большинство других необходимых питательных веществ. Это значительно облегчает соблюдение диетического режима.
Белковая диета сегодня признается одной из наиболее эффективных методик похудения. В течение такой диеты можно чувствовать себя бодрым и активным, не страдая постоянным чувством голода.
Особенности белковой диеты
Белковая диета направлена на то, чтобы вызывать стресс у организма, при этом насыщая его белковосодержащими продуктами, ограничивая прием углеводной пищи.
Методики похудения кажется простой, но в жизни представляет собой более сложный процесс, и то, насколько эффективно она будет работать, зависит прежде всего воли худеющего и того, насколько правильно он будет соблюдать выбранный режим диеты.
Кушать, конечно, придется меньше, чем в привычном режиме питания, но все же можно обрадовать желающих избавиться от лишних килограмм - ощущение голода при приеме протеиновых продуктов существенно снижается за счет более длительной переработки пищи.
- Результатом соблюдения такого рациона станет потеря лишнего веса до 5 кг за неделю
- Общая продолжительность белкового режима не должна превышать двух недель, чтобы не навредить здоровью
Основные преимущества белковой диеты:
- Высокая эффективность, позволяющая похудеть до 10 кг за две недели;
- Отсутствие постоянного чувства голода;
- Разнообразный рацион;
- Сохранение результата снижения веса на длительный срок.
Что можно кушать
- Сладкое - сюда входят торты, печенье и сладкие фрукты;
- Макароны, хлебо, жареные продукты;
- Фастфуд, десерты, гарниры, картофель, зерновые, сливочное масло.
Правила питания
При соблюдении белковой диеты необходимо придерживаться следующих основных правил:
- Принимать пищу нужно 5-6 раз в сутки, последний прием не позднее 2 часов до сна;
- Необходимо продукты выбирать с минимальным содержанием жира;
- Ежедневно выпивать не менее 1,5 л минеральной воды без газа;
- Любой алкоголь исключен.
Вариантов белковой диеты имеется достаточно много. Сюда относятся фруктово-белковые, белково-овощные, белково-витаминные и другие программы похудения.
Помните: для похудения иногда одной решительности недостаточно - нужны ещё здоровье и грамотный подход. Только в совокупности все эти факторы позволят добиться желаемых результатов.
