Забота о здоровье заключается не только в приеме нужных лекарств и частых занятиях физической активностью: правильное питание помогает избавиться от лишних килограммов, ощутить легкость и забыть о тяжести после приемов пищи. Основу сбалансированного питания должны составлять продукты, богатые витаминами, минералами, клетчаткой, белками, жирами и углеводами. Чтобы заботиться о собственном организме, необязательно тратить много времени на готовку и выбор нужных продуктов.
Даже в обычных травах может содержаться максимум пользы, например, шпинат является настоящем кладезем для получения нужных веществ для нормального функционирования организма. Разновидностей этого растения довольно много, но красный шпинат придает особенный вкус блюдам и помогает справиться со многими заболеваниями.
Анемия
Лечение анемии обязывает заболевшего принимать лекарства, но не забывать о важности диеты. В неё обычно входят печень, гранат и красный шпинат. Он содержит большое количество железа, помогающего бороться с проявлениями данного заболевания. Если добавлять его в блюда и употреблять в чистом виде, кровь станет намного чище, а уровень гемоглобина повысится.
Гемоглобин напрямую связан с анемией, его понижение зависит от низкого уровня железа в организме. Поэтому при сдаче общего анализа крови нужно следить именно за уровнем гемоглобина и цветным показателем: два фактора, влияющих на появление и развитие анемии.
ЖКТ
Воздействие шпината на пищеварительную систему крайне положительно и во многих случаях приносит хорошие результаты. В шпинате содержится клетчатка, помогающая лучше переваривать продукты и справляться с возникновением различных проблем. Он помогает избавляться от запоров и снижать вероятность возникновения рака кишечника. Холестерин снижается и человек защищен от диабета.
Нормальное функционирование пищеварения обеспечивает хорошее переваривание продуктов и избавляет человека от изжоги и вздутия. Но для этого шпинат лучше добавлять в блюда, а не есть в привычном виде. Он станет прекрасным дополнением к мясу и овощам.
Астма
Польза шпината для больных астмой так же велика и неоспорима. Продукт содержит бета-каротин в большом количестве. Данное вещество помогает бороться с болезнями легких и легче их переносить. Нутриенты, содержащиеся во многих лечебных травах, помогают расширить трубки бронхов и улучшить состояние легочной функции. Из шпината можно делать вкусные смузи, добавляя к нему огурец или сельдерей. Полезные напитки не несут в себе множество калорий, но помогают насытить организм полезными веществами.
Лишний вес
Красный шпинат помогает в борьбе с лишним весом, в нем есть специальный белок, понижающий уровень инсулина в крови. Последний заставляет человека постоянно хотеть есть, а желудок сокращаться из-за спазмов, возникающих благодаря голоду. Ощущение сытости сокращает количество потребляемой еды и разделяет приемы, делая их частыми с минимальным набором продуктов.
Фото: las7enpunto.com
Еще по теме:
