Журнал о Медицине
rss новости rss статьи rss все архив
Здоровье и профилактика  >  Флебология

О сосудах нужно заботиться постоянно

11.01.2017  |  11:21
О сосудах нужно заботиться постоянно

1. Каждый день прохожу не меньше 2 км. Это тренирует мышцы, массирует сосуды, насыщает кровь кислородом и уменьшает в артериях количество вредного холестерина. 

2. Раз в неделю устраиваю разгрузочный день – на ячневой каше или на гречке с сухофруктами. Это помогает почистить сосуды, а калий, магний и витамины, содержащиеся в крупе, кураге и черносливе, укрепляют их стенки. 

3. Каждый час устраиваю пятиминутку для ног. Встаю, потягиваюсь, перекатываюсь с носочков на пятки. Делаю несколько махов ногами. Это снимает напряжение и разгоняет кровь. 

4. Принимаю по утрам и вечерам контрастный душ для ног. Сначала поливаю их теплой водой, потом холодной. И так несколько раз. 

5. В течение 2 недель принимаю боярышниковый концентрат. Готовлю его так: стакан сушеных ягод заливаю 0,5 л кипятка и варю на маленьком огне 30 минут. Не процеживая, добавляю 2 ст. ложки меда. Храню в холодильнике и съедаю по 1 ст. ложке перед каждой едой и еще 2 ст. ложки на ночь.

Александра Григорьева 
Здоровье и профилактика Акушерство и гинекологияСтоматологияКрасотаЗрение энциклопедия Адреса реклама
Видео
Видео