Журнал о Медицине
rss новости rss статьи rss все архив
Здоровье и профилактика  >  Флебология

ТОП-7 привычек для улучшения кровообращения в ногах

11.09.2017  |  04:54
ТОП-7 привычек для улучшения кровообращения в ногах
Фото

Сидячая работа и, как следствие, нарушенное кровообращение – прямой путь к возникновению тромбоза и варикозного расширения вен. В наше время это довольно распространенное явление. Многие не придают этому значения, пока заболевание ощутимо не проявит себя. Чтобы предотвратить проблему ещё до её возникновения, нужно выполнять следующие несложные упражнения:

1. если вы работаете в офисе, делайте перерыв каждые час-полтора для того, чтобы пройтись;

2. сидите в положении, которое не перекрывает кровообращение и не скрещивайте ноги;

3. носите удобную обувь, которая не будет препятствовать кровотоку;

4. по возможности, отдавайте предпочтение обуви, которая «дышит»;

5. ежедневно упражняйтесь (спортивная ходьба, бег, езда на велосипеде);

6. делайте расслабляющий массаж ног после трудного рабочего дня;

7. исключите курение табака, так как он способствует заболеванию сосудов.

Помните, что во многом здоровье в ваших руках и будьте здоровы!

Павел Пономарев 
Здоровье и профилактика Акушерство и гинекологияСтоматологияКрасотаЗрение энциклопедия Адреса реклама
Видео
Видео