Льняное масло богато жирными кислотами омега-3 и практически не имеет вкуса, поэтому является отличным дополнением к привычной утренней каше. Оно способствует поддержанию устойчивого уровня энергии, сбалансированному уровню сахара в крови, здоровому сердцу, красивой коже, волосам и ногтям.
Эта невероятно вкусная ягода является отличным дополнением к завтраку. Ее можно добавить в ту же овсяную кашу или творог, а также смешать с греческим йогуртом.
Черника также богата антиоксидантами, которые стоят на страже красоты и прекрасного самочувствия.
Замените привычное коровье молоко любым растительным аналогом. Наиболее предпочтительным вариантом для завтрака может стать кокосовое молоко.
Любое ореховое масло или паста являются прекрасным источником полезных жиров и белков, которые помогают чувствовать насыщение.
Также в состав греческого йогурта входят пробиотики, которые помогают пищеварению, уменьшают вздутие живота и уничтожают бактерии в ротовой полости.
Замороженные ягоды, такие как малина, черника и клубника, также являются отличными ингредиентами для вашего завтрака.
Зимой и весной довольно сложно найти на прилавках свежие ягоды, а если они и есть, то стоят неимоверно дорого и не так богаты питательными веществами, как в сезон.
Научно доказано, что эта специя контролирует уровень сахара в крови, помогая организму быстрее усваивать глюкозу.
Спирулина - это богатый источник природных растительных белков, железа, кальция, витаминов А и С, а также антиоксидантов, которые могут помочь защитить клетки от повреждений.