Врачи назвали ТОП-5 витаминов для зубов и десен

В первую очередь зубам необходим кальций. Дефицит кальция может привести к разрушению эмали.

Чтобы организм получал кальций, нужно употреблять в пищу яйца, капусту, мясо, молоко, сыры.

Также данный микроэлемент содержат кабачки, картофель, бобовые и виноград.

Употребление в пищу рыбы и морепродуктов необходимо, чтобы организм получал фтор. Дефицит фтора приводит к образованию микротрещин на эмали зубов. Фтор поможет обеспечить белоснежную улыбку. Для этого нужно есть молочные продукты, фасоль и красную рыбу. 

В случае нехватки витамина PP могут кровоточить десны. Поэтому нужно есть орехи, рыбу и мясо (говядину и индейку).

Фото:  dnpr.com.ua

Читайте также:

Скрипеть зубами опасно для здоровья