Для коррекции психосоматических расстройств в психологии есть направление, основанное на использовании изобразительных искусств. Такая методика современной психотерапии называется арт-терапия. В нее входит упражнения для взрослых и множество разных видов творчества для детей. Подобный подход помогает выразить эмоции, состояния и развить творческие способности, избавиться от страхов, сомнений или тягостных переживаний.
Эта работа ведется с помощью театра или пения, рисунков, кино, музыки. Арт-психология помогает пациенту преодолеть сложные барьеры в эмоциональном общении, позволяет развивать скрытые таланты, учит художественному самовыражению. Этой формой психотерапии можно заниматься вне зависимости от возраста, уровня интеллекта. У этой техники нет противопоказаний.
Показания для проведения
Этот метод психотерапии используется для облегчения состояния тяжелых онкологических больных, при комплексном лечении алкогольной зависимости или наркомании. Техники используются для коррекции сознания и у детей, и у взрослых.
Польза
У арт-методик много преимуществ.
- такой способ самореализации помогает понять психотерапевту суть проблемы, о которой человек не может сказать вслух.
- при занятиях творчеством человек может выразить свой внутренний мир, показать свои эмоции и чувства.
Цели арт-терапии
Многие думают, что занятия танцами, постановка сценок или рисование помогают полностью излечиться - корректируют личность пациента, очищают подсознание. Тем не менее это не совсем верная точка зрения. Терапия творчеством - дает пациентам стимул для решения этих задач.
Рассматриваются такие задачи:
- помочь найти правильный и социально приемлемый выход негативным и позитивным реакциям;
- создать оптимальные условия для клиента, которые способствуют четкой вербализации тех чувств, которые он привык в себе подавлять;
- научить контролировать свои мысли, чувства и действия;
- развить творческий потенциал;
- облегчить общий процесс лечения, устранить внутренние противоречия и конфликты;
- получить визуализированные материалы, которые отражают внутренний мир человека;
- наладить творческое общение;
- развить чувство самодостаточности, повысить самооценку.
Упражнения арт-терапии
Такие занятия можно проводить дома как самостоятельно, так и в кругу семьи. Главное - подготовить все необходимое, создать спокойную, уютную атмосферы. Основная задача этой методики - привести в норму мысли и чувства, изменить плохое внутреннее состояние на хорошее.
1. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей.
2. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку.
3. Устал – рисуй цветы.
4. Злой – рисуй линии.
5. Болит – лепи.
6. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
7. Грустно – рисуй радугу.
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки.
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры.