Заболевания щитовидной железы
Патологии этого органа часто сопровождаются следующими симптомами:
Заболевания щитовидной железы могут проявляться по-разному, ведь щитовидка влияет на все функции и процессы в организме. Например, этот орган отвечает за температуру тела, частоту пульса, производство белка, а также помогает контролировать метаболизм и энергию.
Причины заболевания щитовидной железы:
Если вы подозреваете у себя заболевания этого органа, обязательно стоит обратиться за консультацией к врачу.
Синдром усталости надпочечников
Согласно статистике, это заболевание встречается у 80% взрослого населения и проявляется теми же симптомами, что и патологи щитовидной железы. Надпочечники - это ключевые органы эндокринной системы. Они вырабатывают более 50% различных гормонов, включая кортизол и адреналин.
Симптомы синдрома усталости надпочечников:
Причины заболевания
Для предотвращения появления этой патологии стоит меньше нервничать, постараться исключить стрессовые ситуации, правильно питаться и включить умеренные физические нагрузки.
Малоподвижный образ жизни
Офисная работа очень негативно влияет на наше здоровье.Наше тело должно двигаться, так заложено природой, поэтому даже в офисе стоит делать элементарные упражнения.
Для нормализации двигательной активности стоит умеренно заниматься спортом, фитнесом или йогой, больше гулять, не ездить все время на машинах и в лифтах. Пару этажей можно пройти и пешком, ведь это очень благоприятно отразится на вашем здоровье. Даже когда вам кажется, что вы устали, попробуйте сделать несколько несложных упражнений и вы почувствуете, как силы возвращаются к вам.
Депрессия
Это состояние тоже вызывает постоянное чувство слабости и усталости.
Причины депрессии:
Первое, что нужно сделать, чтобы избавиться от депрессии и тоски, начать питаться здоровой пищей. Наполните холодильник разноцветными фруктами и овощами: и выглядит красиво, и для здоровья полезно. Можно также попробовать медитацию или йогу.Еще одним средством от депрессии являются ароматные эфирные масла. Стоит обратить внимания на запах розы, лаванды, бергамота или ромашки.
Плохой сон
Недостаток или плохое качество сна тоже могут быть причинами усталости.Чтобы улучшить качество сна и сделать его более здоровым, можно попробовать различные методы релаксации, медитацию, йогу, умеренные физические нагрузки. Перед сном не стоит смотреть в экран гаджетов, а также нужно пить меньше кофе и других стимулирующих продуктов.Перед сном старайтесь не есть много, особенно пищи, богатой углеводами и сахаром.