Ощущать себя и выглядеть хуже и старше своих лет нас заставляют не только «традиционные» вредности: курение, выпивка, пристрастие к нездоровой пище. Но и самые безобидные, на первый взгляд, привычки.
1. Не щурьтесь
Зачастую мы даже не замечаем, как появляются глубокие морщинки-лучики во внешних уголках глаз, ослабляется тургор (упругость) кожи век. А виной тому – «банальная» привычка щуриться.
2. Откажитесь от привычки постоянно что-то жевать
Привычка постоянно что-то жевать или грызть семечки не только нарушает пищеварение, но и вредно сказывается на коже носогубного треугольника. Такая привычка, между прочим, относится к навязчивостям невротического круга и говорит о накопившемся напряжении.
3. Не трите кожу слишком часто
Безусловно, наша кожа нуждается в том, чтобы мы помогали ей время от времени избавляться от отмерших частичек, которые ее загрязняют. Однако если использовать средства с абразивными частичками – то есть скрабы – чаще раза в неделю, можно повредить клетки эпидермиса (верхнего слоя кожи) и ослабить его природные защитные функции, и процессы старения в ней пойдут быстрее.
4. Не пользуйтесь антивозрастными кремами до срока
большая ошибка молодых женщин – приобщаться к кремам и сывороткам для «омоложения» до 35 лет. Каждому возрасту – своя косметичка. До 25 лет достаточно увляжняющих кремов (в холодный сезон – защитных) И тоников, А До 35 лет достаточно косметики-антистресс И питательных кремов.
5. Не опускайте плечи!
на молодость нашего облика влияет, конечно же, осанка. Опущенные плечи, привычка сутулиться и впалая грудь даже 25-летних превращают в существо «без возраста».
6. Курение
Страсть к табакокурению уже давно превратилось в катастрофу мирового масштаба. Настоящую эпидемию, которая охватила буквально все слои населения. Особенно негативно курение влияет на здоровье и внешность женщины. Вредные химические соединения, содержащиеся в табачном дыме, приводят к ускоренному разрушению коллагена в коже и лишают клетки кислорода.
7. Алкоголь
Каждый глоток спиртного наносит калечащий удар по сердечно-сосудистой системе, убивает клетки мозга, разрушает печень, почки и ЖКТ. Длительное употребление алкоголя вызывает деградацию личности, снижение умственной и физической активности,приводит к хронической депрессии и апатии.
8. Наркотики
Опасность наркотиков таится в скорости их разрушительного действия на человеческий организм. Они вторгаются в обмен веществ, и без них привычный процесс жизнедеятельности становится невозможным.
9. Гиподинамия
Из-за отсутствия полноценных физических нагрузок страдает сердечно-сосудистая система, замедляется обмен веществ, нарушаются функции дыхания и опорно-двигательного аппарата, искривляется позвоночник, что приводит к сутулости и даже сколиозу.
10. Бесконтрольное пребывание на солнце
Слишком длительное пребывание на солнце без использования специальных защитных средств приводит к преждевременному старению и обезвоживанию кожных покровов, появлению пигментации и даже онкологическим заболеваниям.
11. Недостаток сна
Даже одна единственная бессонная ночь может оставить отпечаток на лице в виде безобразных мешков под глазами и темных кругов. Человеку необходимо 8 часов полноценного ночного отдыха, чтобы полностью восстановить все функции организма.
12. Малое потребление воды
Для того, чтобы кожа как можно дольше оставалась молодой и упругой, необходимо в течение дня пить как можно больше воды. Возьмите за правило начинать свой день со стакана чистой воды натощак. Нехватка жидкости приводит к преждевременному старению и зашлакованности организма.