Мексиканские ученые выяснили, какие продукты повышают настроение. Они изучили более 1700 продуктов.
Первое место занимает банан. В банане содержится триптофан, который влияет на образование "гормона радости" серотонина. Бананы очень полезны людям, которые страдают от алкоголизма и находятся в подавленном состоянии.
На втором месте находится черный кофе, он способствует образованию "гормона удовольствия" дофамина. Этот напиток способствует улучшению кровообращения. Также кофе помогает снять усталость.
Для улучшения настроения специалисты советуют есть и сладкий перец. Кроме того, повышает настроение нарезка из ярких овощей и фруктов.
Улучшается настроение и рыба. В рыбе содержится большое количество жирных кислот, которые активизируют работу мозга и помогают справиться с депрессивным состоянием.
Специалисты из Дании выяснили, что настроение улучшается после кисломолочных напитков - кефира или йогурта. Также эти продукты улучшают аппетит.
Очень полезным считается черный шоколад. Он повышает настроение и понижает давление. Каждый день можно съедать по 50 г шоколада.
Фото: www.i-w-t.org
Читайте также:
Специалисты рассказали, почему нужно пить сладкое какао
Россельхознадзор запретит ввозить в Россию сливы, персики и яблоки из Китая
Медики рассказали о продуктах, на которых нельзя экономить