Хронические боли значительно снижают качество жизни человека, зачастую превращая ее в настоящий ад, но такой мощный инструмент, как «Дневник боли», помогает обуздать и подчинить контролю неприятные ощущения в теле.
Преимущества дневника боли очевидны, ведь регулярное описание своих ощущений и характера их изменений может реально помочь улучшить текущее состояние. Ведение дневника боли поможет:
"Дневник боли" может играть важную роль в лечении хронических неприятных ощущений и помочь медицинским работникам получить полное представление о боли, испытываемой пациентом. Это также помогает избежать пробелов в анамнезе и определить некие закономерности, которые можно устранить с фармакологическим вмешательством или без него.
Важно записывать любую информацию, которая может повлиять на боль или быть связана с ней:
Время и дату.
Недавние действия и потенциальные триггеры - пусковые механизмы, вслед за которыми происходит определенная реакция или цепь реакций в ответ на раздражение..
Изменения в медицинских условиях.
Изменения в лекарствах.
Недавняя боль (локализация, интенсивность и длительность).
Влияние любых используемых обезболивающих лекарств или методов.
Эмоциональные или психологические эффекты боли.
Нет необходимости отмечать каждый момент, когда боль дает знать о себе. Вместо этого рекомендуется делать записи в дневнике в определенное время в течение дня: утром, в полдень и перед сном. Это помогает вести регулярный учет событий, которые представляют ценную информацию о боли и управлении ею. Кроме того, дневник ограничивает запись боли определенным временем и не должен приводить к усилению внимания к боли в другое время дня.
При описании боли важно быть как можно более конкретным, чтобы помочь установить закономерности при последующем анализе дневника. Это включает:
Место боли (например, в нижней правой части спины).
Чувство боли, ее характеристики (например, резкая, жгучая, тупая, устойчивая, пульсирующая).
Серьезность балльной шкалы (например, по шкале от 0 до 10).
Продолжительность и частота боли.
Факторы, облегчающие боль (например, холодные компрессы, жара, изменение положения).
Обострения боли (например, движение, температура, время суток).
Эффективность обезболивающих препаратов (помогли или не помогли).
Использование шкалы боли для записи ее интенсивности полезно для подробного описания изменений боли и установления закономерностей в дневнике.
Интенсивность обычно записывается по шкале от 0 до 10, где 0 - отсутствие боли, а 10 - худшая боль, которую только можно представить. Если "Дневник боли" используется для записи изменений через несколько интервалов в течение дня, среднее значение может помочь дать общую картину боли за день.
В дополнение к числовой шкале также полезно описывать боль словами, такими как "жжение", "удары", "стрельба", "нанесение удара" или "пульсация" и другими. Описание эмоций и психологических эффектов в словах также может быть полезным для врачей.
Фото: radio-g.net
Еще по теме:
7 советов, которые помогут не сдаться хроническому заболеванию