Врачи рассказали, почему опасно спать менее шести часов

Профессор медицины сна Пол Гринграс заявил, что у людей, сон которых длится менее шести часов, очень высокий риск развития ишемической болезни сердца и инсульта, сообщает The Sun.

Эксперт проводил исследование, в котором приняли участие 2000 человек из Великобритании. Выяснилось, что 44% участников исследования спят менее шести часов в день. 17% участников спали восемь часов в сутки.

По словам специалиста, даже одна ночь плохого сна может спровоцировать набор лишнего веса.

Недосып может отразиться на здоровье населения в целом. Сон влияет на ДНК так же, как и питание, стресс, курение.

Специалист напоминает, для хорошего сна необходимы физическая активность и спорт. Он утверждает, что 85% людей заметили, что у них улучшился сон после выполнения физических упражнений.

Фото: tolksnov.ru

Читайте также:

Педиатр: детям в младших классах нельзя пользоваться гелиевыми ручками

Эксперты рассказали, на каком масле лучше жарить

Эксперты назвали продукты, которые защитят курильщиков от рака

В Краснодарском крае мать оставила четырехлетнюю дочь в пиццерии

Врач Мясников рассказал, как сохранить здоровье суставов