Журнал о Медицине
rss новости rss статьи rss все архив
Зрение

Золотые правила хорошего зрения

28.06.2017  |  05:22
Золотые правила хорошего зрения. 13099.jpeg

Жизнь в современном мегаполисе диктует свои правила игры: многочасовая работа в офисе перед компьютером, искусственное освещение, плохое кондиционирование помещений, задымленность городских улиц и отсутствие активного времяпрепровождения. Все это, безусловно, самым неблагоприятным образом влияет не только на нашу иммунную систему, но также сказывается и на состояние зрительной системы.

Мы хотим рассказать Вам о  золотых правилах, соблюдая которые Вы сможете поддерживать состояние вашей зрительной системы в отличной "форме"!

•Чередуйте разные виды деятельности. Если работа требует пристального внимания к объектам, которые находятся вблизи, время от времени заставляйте себя смотреть вдаль и наоборот. Чаще переключайтесь на другие объекты.

•Давайте глазам отдых каждые полчаса. Делайте небольшую гимнастику, обеспечивающую нормальное кровообращение в глазном яблоке и снимающую напряжение: поморгайте, зажмурьтесь-расслабьтесь, сделайте круговые движения, посидите несколько минут, прикрыв веки.

•Если много работаете на компьютере, настройте монитор на удобную именно для вас частоту мерцания и яркость, установите его под правильным углом: нижнюю часть придвиньте ближе к себе, а верхнюю — немного дальше.

•Время от времени делайте компрессы на глаза с отваром ромашки или крепкой заваркой черного или зеленого чая. Он поможет снять усталость с глаз, и уже через несколько часов вы будете видеть лучше. Делайте примочки по возвращении домой с мороза или если гуляли в ветреную погоду.

•Как для профилактики, так и при лечении проходите курс приема специальных препаратов, содержащих экстракт черники. Полезные вещества этой ягоды улучшают циркуляцию крови в глазном яблоке, а также ускоряют адаптацию глаз к свету и темноте. Как и когда принимать биодобавки, содержащие экстракт черники, посоветует врач-офтальмолог.

Павел Пономарев 
Здоровье и профилактикаАкушерство и гинекологияСтоматологияКрасотаЗрение энциклопедия Адреса реклама
Видео
Видео