Несостоятельными оказались привычные с детства советы о необходимости держать спину прямо. Сегодня эксперты дают совсем другие рекомендации.
Не сутулиться и сидеть прямо - эти команды мы слышали от воспитателей в детском саду, будучи первоклассниками, подростками, студентами. Родители, учителя, врачи и эксперты в области здорового образа жизни требовали и требуют от нас сидеть с прямой спиной.
Но все больше появляется исследований, которые говорят о том, что выполнение этой рекомендации ошибочно. Если человек сидит и опускает голову и плечи вниз, тем самым он бережет свой позвоночник.
Подобная осанка способна даже несколько снижать боль в мышцах и суставах. В 2018 году ученые из Британии доказали, что человек, сидя чуть сгорбившись, получает облегчение при болях в нижней части спины. Позже этот вывод подтвердили и австралийские эксперты.
Ученые утверждают, что положение спины при посадке не играет существенной роли, если человек часто двигается, а не сидит целыми днями на стуле или диване. Если приходится, все же, долго сидеть, нужно, говорят специалисты, постоянно изменять положение спины: то сутулиться, то выпрямляться.
Фото: btnews.ru
Еще по теме:
Боль в пояснице - симптом нескольких опасных заболеваний
