Журнал о Медицине
rss новости rss статьи rss все архив
Здоровье и профилактика

Зачем организму нужна фолиевая кислота?

11.09.2017  |  14:56
Зачем организму нужна фолиевая кислота?
Фото

Бытует распространенное мнение, что фолиевая кислота является «женским» витамином, но последние исследования говорят, что она не менее важна и для мужского организма. Фолиевая кислота, или витамин В9, относится к группе водорастворимых витаминов и играет положительную роль в таких процессах:

- правильное функционирование кишечника и печени;

- окислительно-восстановительный процесс;

- регуляция процессов кроветворения;

- образование белых кровяных телец;

- поддержание иммунной системы;

- продуктивная работа мозга;

- биосинтез белка.

Достаточное количество витамина В9 вы можете найти в таких источниках:

растительные (бобовые, зеленые листовые овощи, злаки, отруби, орехи и цитрусовые);

животные (печень, говядина, свинина, рыба, птица, яйца и молоко).

Включайте в свой рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту, и будьте здоровы!

Инна Терешкина 
Здоровье и профилактика Акушерство и гинекологияСтоматологияКрасотаЗрение энциклопедия Адреса реклама
Видео
Видео