Об этом рассказали ученые из США, проведя эксперимент на мышах, которые три раза в день по 20 минут бегали в колесе. У грызунов увеличивался метаболизм за счет роста активности определенных нейронов и снижался аппетит. Кстати, многие люди тоже после тренировки не бегут сразу в кафе или домой к столу.
Оказывается, один из типов нейронов (POMC) связан с уменьшением аппетита, снижением уровня глюкозы в крови и более высоким сжиганием энергии при активации. Другой тип (NPY / AGRP), наоборот, увеличивает аппетит и уменьшает метаболизм при активации. Физические нагрузки ускоряют нейроны POMC, действие которых связано со снижением аппетита и быстрым сжиганием энергии. А также замедляют нейроны AGRP, тормозящие метаболизм.
Делаем вывод: занимаемся хотя бы раз в день физическими упражнениями, тем самым ускоряем процесс обмена веществ, а аппетит снижается за счет растраченной энергии. Значит, организму так легче похудеть. Что и требовалось доказать. Осталось только применить на практике полученные знания.
Фото: medportal.net
Еще по теме:
Ученые назвали виды спорта для долголетия
