Диета

Богандинский голец - самая полезная для здоровья рыба

Ученые Института биофизики РАН и Сибирского федерального университета (СФУ) убеждены, что самой полезной рыбой для здоровья является богандинский голец, сообщает «Правда.ру».

Эта пресноводная рыба, в которой содержится самое большое количество рыбьего жира, обитает в озерах на севере Красноярского края. Достаточно съедать каждый день всего по 30 граммов филе гольца, чтобы обеспечить суточную потребность для организма в Омега-3 - полиненасыщенном жире.

Фото:img-aws.ehowcdn.com

Еще по теме:

В чем польза рыбы

Морская рыба убережет от инфаркта

Польза рыбьего жира и в каких случаях он необходим

Ученые: рыба - самый полезный белок для организма

Вся правда о рыбьем жире