Качество жизни

Простые продукты от высокого давления

При регулярных показателях артериального давления свыше 120/80 надо призадуматься над своим образом жизни и о питании. Таковы последние рекомендации ВОЗ. Медики акцентируют внимание на простых и полезных продуктах питания с целью профилактики патологического состояния и поддержания нормального уровня АД.

Внимания гипертоников заслуживает картошка «в мундире» из-за большого количества в составе овоща магния и калия, стабилизирующих давление.

Молоко и молочные продукты при ежедневном употреблении хотя бы одной порции не позволят развиться гипертонии. Риск возникновения заболевания снизится на 11%.

Профилактическим средством выступает какао. Врачи рекомендуют употреблять продукты, содержащие натуральный порошок в целях улучшения состояния сосудов. Гарвардские специалисты утверждают, что прием в пищу горького шоколада полезно даже тем, кто уже страдает гипертонией.

При риске гипертензии - стойком повышенном давлении (140/90) - медики рекомендуют есть бананы. Фрукты нивелируют влияние на организм соли. От последней лучше вообще отказаться.

Бобовые в рационе гипертоника и человека с нормальным давлением - незаменимые продукты, употребляемые в небольших количествах.

Фото: mtdata.ru

Еще по теме:

Гипертония: Какие продукты с ней справятся? Видео

Как не навредить себе правильным питанием

Безопасная соль | Правда.Ру

Гипертония любит бомжей и бизнесменов | Правда.Ру

Не жди, когда давление подскочит - съешь тыкву