Наверное, каждый наслышан о пользе и необходимости проведения закаливающих процедур. Они укрепляют иммунитет, повышают защитные силы организма и, как следствие, ребёнок менее подвержен различным простудным заболеваниям. И именно летний период - наилучшее время, чтобы начать закаливать ребёнка! Однако чтобы закаливание приносило только пользу, необходимо соблюдать следующие правила:
-
Закаливание должно быть постоянным и систематическим. Если уж родители решили укрепить здоровье ребёнка таким способом, делать это нужно ежедневно или не начинать вовсе.
-
Время проведения закаливающих процедур должно увеличиваться постепенно.
-
Ребёнка нужно заинтересовать, например, проводить такие процедуры в игровой форме. Закаливание не должно быть для него чем-то неприятным или тем более наказанием.
-
Во время процедуры не допускать переохлаждение или перегревания ребёнка.
-
Лучший пример для ребёнка - это его родители, поэтому идеальным вариантом будет закаляться всей семьей.
Виды закаливания
Существуют следующие виды закаливания:
Воздушные ванны. Такой вариант закаливания наиболее подходит для самых маленьких. В тёплую погоду малыш может находиться на улице в течение всего дня, только следует избегать нахождения под прямыми солнечными лучами, а одежда должна быть из натуральных материалов и дышащей. В холодное время года, в зависимости от погодных условий, время прогулки может варьироваться от 1-го до 3-х часов.
Водные процедуры. Наиболее эффективным является закаливание водой. Помимо температурного воздействия, на ребёнка оказывает влияние и вода. В первые дни закаливания температура воды должна составлять примерно 35 градусов, а затем её можно снижать на 1-2 градуса, через каждые 4-5 дней постепенно доводя температуру до 18 градусов. Важна ещё и последовательность обливания водой: сначала руки и плечи, после - ноги и спина, а в последнюю очередь медленно обливается голова.
Летом процедуру обливания водой можно заменить купанием в открытых водоёмах. Первый раз можно начать с 3-5 минутного купания, постепенно увеличивая время процедуры.
Однако и в закаливании есть некоторые ограничения:
-
При болезни ребёнка закаливающие процедуры можно будет возобновить только после полного выздоровления.
-
Не следует начинать закаливание новорожденного, если он родился недоношенным. Проводить процедуры можно только после разрешения врача.
-
Если у ребёнка есть хроническое заболевание, во время его обострения проводить процедуры нельзя.
-
Если ребёнок стал возбудимым или вялым, следует приостановить процедуры.
Перед началом закаливания нужно посоветоваться с врачом, чтобы не нанести вред здоровью ребенка.
Фото: yandex.com
Читайте также:
Пять советов по выбору детской обуви
Акушер-гинеколог: Психика нелюбимых детей страдает всю жизнь
Прогулки с малышом до года, или Сколько времени проводить на свежем воздухе
