Качество жизни

Обезвоживание организма угрожает тем, кто мало спит

Люди, которые ночью спят менее восьми часов, чаще подвергаются риску обезвоживания организма, а на утро чувствуют себя плохо. Это установили исследователи из Университета Пенсильвании, привлекшие для участия в эксперименте добровольцев из Китая и США, сообщает medpulse.ru.

По итогам исследований выяснилось, что у людей, спящих по шесть часов, моча становится более концентрированной, а дефицит воды в организме сразу увеличивается на 16-59%.

Дело в том, гормональная система регулирует уровень воды в организме. Особенную роль играет гормон вазопрессин, выделяемый в течение всего дня. А в последнем цикле сна вазопрессин начинает выделяться быстрее. В ситуации, когда человек мало спит, у него нет периода для образования этого гормона.

Стоит помнить, что обезвоживание влияет на общее функционирование организма, а также при длительном недостатке жидкости повышается риск инфицирования мочевыводящих путей и образования камней в почках.

Фото: ukrhealth.net

Еще на тему:

Живая и мертвая вода. Какую пить, чтоб долго жить?

Полезные свойства соленой воды

Талая вода, ее свойства и структура