Основываясь на циркадных ритмах человека, ученые из Оксфорда выявили оптимальное время для начала рабочего дня - 10 часов утра. Исследователи брали в расчет работников моложе 55 лет.
Хроническое недосыпание - одна из самых распространенных болезней практически всех работников. Человек насильно подстраивает свой организм к ранним подъемам, что отрицательно сказывается на его здоровье и влечет за собой излишнюю раздражительность, гипертонию, снижение производительности труда и увеличение веса.
Пол Келли, один из авторов исследования, рассказал, что он долгое время работал директором учебного заведения. Он заметил, что учащиеся школы в возрасте до 10 лет начинали концентрировать внимание лишь после 8.30, подростки - после 10 часов утра, а студенты - после 11 часов.
Тогда Келли изменил расписание и поставил начало занятий на 10 часов утра. В результате эксперимента успеваемость в среднем повысилась на 19 процентов.
Мозговая активность повышает успеваемость учащихся, поэтому исследователи уверены, что учебу в старшей школе и университетах стоит перенести.
В большинстве организаций рабочий день начинается с 9:00, а заканчивается в 18:00. Такой график серьезно сбивает циркадные ритмы. Эффективность работы впоследствии снижается, а уровень заболеваемости повышается.
Фото: prostatit.lechenie-potencya.ru
Еще по теме:
У молодых врачей ДНК стареет в шесть раз быстрее нормы
Хроническую усталость поможет выявить анализ крови
Свыше 30 миллионов работников укрепят свое здоровье на рабочем месте
