Бананы, отмечают ученые, способны поднять настроение человека благодаря. большому количеству в них аминокислоты триптофана, который запускает процесс выработки серотонина - гормона счастья. Бананы часто рекомендуют тем, кто страдает от депрессии.
Кофе тоже может поднять настроение, уверяют ученые из Мексики. Ароматный напиток способствует производству гормона дофамина, помогающего избавиться от усталости и повышающего уровень концентрации. Однако, предупреждают эксперты, полезный эффект достигается при норме две чашки кофе в день.
Овощи, имеющие яркий окрас, например, свекла, морковь или сладкий перец также благоприятно влияют на настроение человека.
Жирная рыба борется с депрессией благодаря высокому содержанию Омега-3, магния и витамина B12.
Кисломолочные продукты положительно воздействуют на работу кишечника, а он, напоминают ученые, напрямую связан с настроением и самочувствием человека.
Повысить настроение человека помогут также черный чай, шоколад и свежая зелень.
Фото: recetin.com
Еще по теме:
Ученые создадут из кофе лекарство против рака простаты
