Но эксперты сегодня согласны расценивать домашний труд как легкую физическую нагрузку, улучшающую здоровье. Насчет слова «легкую» некоторые женщины, наверное, закатили глаза и обиженно надули губки, ведь, например, помыть пол руками стоит по энергозатратам 400 килокалорий в час, шваброй - 350 Ккл, мытье окон - 300 Ккл, глажка и мытье посуды - 150 Ккл и т. д.
Однако привычные и порядком поднадоевшие женщинам домашние занятия - уборку квартиры, глажку белья, наведение порядка на участке рядом с домом, уход за домашними животными и даже ходьбу по дому - надо воспринимать с положительной стороны, как занятия на спортивных тренажерах. И думать, что эти действия не только хорошо "разогревают", но и улучшают здоровье.
Ученые говорят, выполнение домашней работы в объеме 2-6 часов в неделю поддерживает хорошее здоровье, снижая стрессовое состояние, уменьшая беспокойство, раздражительность и даже депрессивные проявления. Пожилые женщины, например, затрачивая на выполнение бытовой рутины всего около получаса в день, были вознаграждены снижением индивидуального риска смерти на 12%.
Поэтому медики советуют постоянно находить дома какое-нибудь занятие, даже если кажется, что все переделано, ведь это повод подвигаться в меру сил и возможностей.
Фото:www.dekordiyon.com
Еще по теме:
Как привести себя в форму перед Новым годом
Городской шум провоцирует ожирение
