Оригинальные методики

Жизнь по режиму способствует похудению

Оказывается, четкое следование режиму дня способствует снижению веса, когда упражнения и диеты человеку не под силу или никак не помогают сбросить ненавистные килограммы, сообщает «Правда ру».
К этому выводу американских ученых подвигнул интересный эксперимент. Группу добровольцев сроком на 30 дней заперли в помещении без окон и часов. Испытуемые не ориентировались, который час и когда пора ложиться спать. Люди не занимались никакой физической нагрузкой. А эксперты усложняли испытание тем, что каждый день переносили момент отхода ко сну на несколько часов.

Таким образом было установлено, что биологический и "фактический" вечера совпадают. Организму человека свойственно каждый час сжигать больше жира, независимо от того, сколько пищи он съел, а также без учета каких-либо физических усилий.

Поэтому ученые рекомендуют определить для себя одно время, когда ложиться спать и просыпаться, не нарушая своих привычных биологических ритмов.

Фото:im.hthayat.com

Еще по теме:

Спать по графику, или Со сном шутки плохи

Когда надевать валенок на голову

Отличие патологической усталости от анемии или депрессии

Утро должно быть правильным

Почему женщины худеют медленнее мужчин