Фитнес

Как сбалансировать свой организм питанием

Здоровый образ жизни – то к чему рано или поздно каждый из нас приходит в своей жизни. После поедания вредных продуктов, отсутствия физических нагрузок, мы сталкиваемся с множеством проблем. Наше тело выглядит не совсем так, как бы хотелось. На помощь приходит сбалансированное питание и спорт, которые в союзе делают нас красивыми и подтянутыми. Как же делать это правильно и без вреда для своего здоровья?

Почему летний зной вызывает бессонницу

Врачи утверждают, что летом увеличивается количество людей страдающих бессонницей. По их словам это связано с нехваткой кислорода и частыми перепадами погоды.

Весело убираем жир с живота

Висцеральный жир – это жир на животе, который заполняет брюшную полость, мешая жизненно важным органам выполнять свои функции. При этом не обязательно выглядеть полным. Риск того, что жир окутывает внутренние органы, достаточно высок и при внешне нормальном весе.

Как заставить себя заниматься фитнесом

Самое сложное для слабовольного человека - найти время для занятий фитнесом. Если ты всерьёз решила заняться физкультурой, на пальцах объясним: для чего нужен фитнес и как вписать его в свой плотный график.

Уход за кожей во время занятий спортом

О том, как физические нагрузки отображаются на коже, говорится довольно мало. Тем не менее личный опыт спортсменок подтверждает неоспоримый факт. АЛучше всех кремов, бальзамов и лосьонов - тренажерный зал!

Самодиагностика и самомассаж при болях в плечах и шее

Как говорится, предотвратить болезнь намного легче, чем лечить. Даже простая гимнастика по утрам сможет снизить риск возникновения подобных патологий.

Баночный самомассаж

На сегодняшний день баночный антицеллюлитный массаж во всем мире признан чрезвычайно действенным средством в борьбе с проявлениями целлюлита.

Бег - лучшая медитация

Нет ничего лучше бега, на 3 — 4 километра. Бегайте одни утром, тогда вы будете себя чувствовать свободнее с элементами: воздухом, солнцем, атмосферой, деревьями, птицами.

Как похудеть в бедрах

Похудение в бедрах - это одна из главных целей женщин, сидящих на диете. Однако уменьшить их не так просто, как объем живота. Для этого понадобится приложить немного усилий.

Чем полезен шпагат для женского здоровья?

При сильном желании и регулярных тренировках, сесть на шпагат возможно практически в любом возрасте. Возможность садиться на шпагат - показатель высокой эластичности мышц и связок.

©2005-2018 Все права защищены.