Фитнес

Важнее развивать мышцы, а не сжигать жир - ученые

Укрепление мышц должно стать главенствующим направлением в деле приведения тела к нормальному весу. Фокусировка на сокращении объема жировых отложений - ошибочна.

Регулярные нагрузки, начатые после 50, снижают риск ранней смерти

Физические нагрузки на регулярной основе, начатые в среднем возрасте, снижают риск преждевременной смерти. При этом не имеет значения, занимался ли человек спортом до этого или нет.

Хулахуп помогает эффективнее расстаться с жиром, чем ходьба

Как оказалось, кручение хулахупа (гимнастического обруча) эффективнее 10 тысяч шагов в день. Такое упражнение помогает укрепить мышцы и без особых усилий расстаться с жиром.

Посадка рассады вместо тренировки в спортзале

Человек сам выбирает из огромного многообразия более подходящую физическую активность для собственного тела и отправляется на занятия.

Простые действия, которыми можно заменить тренировку

Привычные действия или повседневные вещи могут стать отличной заменой обычной тренировке.

Для пожилых людей хороши интервальные тренировки

Экспертами создана программа для похудения, ориентированная на пожилых людей.

Как и зачем начинать вести подвижный образ жизни

В настоящее время многие люди ведут сидячий образ жизни ввиду характера работы и постоянной усталости до неизможения.

Фитнес поможет в борьбе с раком

Занятия спортом и даже простые, но постоянные физические упражнения всегда считались залогом здоровья.

Спорт по выходным снижает риск ранней смерти на 30%

Британскими учеными установлено, что если люди занимаются спортом дважды в неделю, они тем самым сокращают риск ранней смерти на 30 процентов по сравнению с теми, кто пассивно проводит дни вне рабочего времени.

Популярные спортивные добавки наносят вред здоровью

Специалисты заинтересовались влиянием аминокислот BCAA и триптофана в рационе лабораторных мышей на их организм.

©2005-2019 Все права защищены.