Журнал о Медицине
rss новости rss статьи rss все архив
Красота  >  Фитнес
Восемь причин начать утро с зарядки
Восемь причин начать утро с зарядки Зарядка по утрам позволит вам правильно и позитивно мыслить в течении всего дня! Если вы следуете режиму ежедневных утренних тренировок, то вас ожидает крепкий хороший сон.
Отвислый живот уберет полотенце
Отвислый живот уберет полотенце Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.
Тренировка сердца и развитие выносливости
Тренировка сердца и развитие выносливости Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого на прямую зависит, где вы будите лежать после 60 лет – на пляже или под землей.
Видео
Основы телостроительства
Основы телостроительства В бодибилдинге, фитнесе, бодифитнесе, фитнес-бикини - принцип построения тела везде одинаков.
Как укрепить силу хвата?
Как укрепить силу хвата? Иногда мнение о силе кистей может сложиться неверно - они не производят впечатления мощи. "Чудо природы", рекордсмен мира в олимпийском троеборье - Пол Эндерсон,- имел, к примеру, небольшие кисти, на какова была их сила!
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!
Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте! Гимнастика для шеи творит чудеса. Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника.
Увеличиваем объем легких!
Увеличиваем объем легких! Для многих видов спорта важен большой объем легких. Есть способы, увеличить размер ваших легких, и эффективность с которой они поглощают кислород в несколько раз.
Откуда берутся травмы плечевых суставов?
Откуда берутся травмы плечевых суставов? Понятно, что травмы плеч можно получить не только в тренажерном зале. Собственно говоря, большинство повреждений плечевых суставов приобретаются за пределами «тренажерки», а тренинг с отягощениями их только усугубляет. Итак, о том, откуда же они берутся.
Плоское место
Плоское место «Живот не уходит, а поясница болит» — в эту ловушку можно попасть, качая пресс не только дома, но и на глазах у тренера.
Долой плоскую и отвислую форму
Долой плоскую и отвислую форму Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди. Девушки порой чересчур стараются сделать привлекательным живот, ноги и попу, а вот про грудь и руки забывают.
Утренняя зарядка в постели
Утренняя зарядка в постели Каждое из этих упражнений имеет под собой глубокое физиологическое и психологическое обоснование. Именно поэтому, выполняя их, ты моментально почувствуешь прилив сил, разбудишь мышцы для предстоящего дня.



Тренировки помогают забыть...
Тренировки помогают забыть... За последние десять лет (или около того) ученые размышляли, могут ли тренировки повышать функции мозга. Последние исследования показывают, что независимо от возраста и уровня физической подготовки время, посвященное упражнениям, приносит определенную пользу психическому здоровью.
33 плюса тренировок с железом
33 плюса тренировок с железом Тренировки с железом благотворно влияют на организм, повышают общий тонус, делают фигуру привлекательной. Кроме этого, любые занятия спортом повышают самооценку и позволяют чувствовать себя более уверенно, и расковано.
5 нескучных спортивных тренировок для девушек
5 нескучных спортивных тренировок для девушек Многие не любят ходить в спортзал, потому что аэробные тренировки или фитнес кажутся слишком монотонными и механическими. Мы выбрали пять альтернативных способов держать себя в форме — занятий, во время которых можно представлять себя балериной, боксером или Ларой Крофт.
Утренние тренировки: хорошо или плохо?
Утренние тренировки: хорошо или плохо? Среди спортивных масс давно бытует мнение о том, что тренировки утром малоэффективны и что пользы от них нет никакой.
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее.
Комплекс упражнений для тренировки сосудов
Комплекс упражнений для тренировки сосудов Для того чтобы улучшить кровоток в головном мозге нужно делать такое простое упражнение.
Снимаем боль с помощью несложных упражнений
Снимаем боль с помощью несложных упражнений Боль терпеть нельзя. Это известно всем. Но что предпринять, если под рукой нет лекарства?
1 2 >
Здоровье и профилактика Акушерство и гинекология Стоматология Красота Зрение
Помощь уставшим глазам Какие продукты полезны для зрения? Пять способов борьбы с сухостью глаз Диагностика по глазам Фитнес для глаз творит чудеса
Молоко в медицине и косметологии
Профилактика остеопороза
Видео