Фитнес

Бег улучшает здоровье и настроение

Если нет времени и желания ходить по фитнес-залам и секциям, но приобщиться к спорту хочется, самый лучший выбор - это бег.

Ученые: худеть надо в группах

К неожиданному и довольно любопытному мнению пришли американские специалисты, занимающиеся вопросами коррекции веса. Люди, желающие похудеть, должны собираться в группы.

Как начать заниматься спортом?

Если вы давно хотите начать заниматься спортом, но постоянно откладываете "до понедельника", представляем 11 советов для начала благого дела.

Как набрать мышечную массу

Если вы хотите быстро набрать мышечную массу, следуйте нескольким важным правилам. Усиленно питайтесь, занимайтесь спортом и старайтесь отдыхать правильно. В противном случае набор будет идти в разы медленнее.

Как выбрать свое направление в фитнесе

В современном мире практически у каждого есть абонемент в спортклуб, ЗОЖ сегодня в моде. Но как быть тому, кто только собирается заняться собой и разобраться в обилии представленных в фитнесе направлений?

Как набрать вес эктоморфу

Максимум, что эктоморфы могут набрать - это пару килограмм, и то только если очень сильно постараются. Но как же быть в тех ситуациях, если они хотят набрать мышечную массу?

Бег босиком или в кроссовках: что лучше

Всё чаще можно встретить людей, которые утверждают о пользе бега босиком. Многие из нас не заметили, как это стало популярным, но факт есть факт: всё возвращается обратно.

Советы для тех, кто собирается ходить в бассейн

Один из эффективных видов кардионагрузок - плавание.

Как правильно "сушить" свое тело?

Сушка - этой система питания в сочетании c физическими упражнениями, позволяющая активно сжигать жировую массу, наращивая мышечную, что и формирует красивый рельф.

Беговая дорожка или велотренажер: что лучше?

Многие люди, решив заняться спортом и приобрести домой тренажёр, не могут определиться между беговой дорожкой и велотренажером.

©2005-2018 Все права защищены.