Существует несколько видов тревожных расстройств. Эксперты отмечают панические расстройства, социальную тревожность, ОКР и многие другие. Слово «беспокойство» часто используется в качестве всеобъемлющего термина для тревожных мыслей. Но реальность такова, что существует более одного типа тревоги, и у каждого свои симптомы.
Определение типов может быть сложным, отчасти потому, что зачастую несколько тревожных расстройств могут идти в комплексе. «Множество типов пересекаются в моей клинической практике», - говорит Элизабет Очоа, доктор философии, главный психолог в Нью-Йорке.
Паническое расстройство
Это, наверное, самый неудобный для человека тип беспокойства, говорит Очоа. Для него характерны кратковременные всплески очень сильного, всепоглощающего беспокойства или страха. Хотя приступ паники возникает в уме, физические симптомы слишком реальны: они могут включать учащенное сердцебиение, потоотделение, затрудненное дыхание, дрожь, боль в груди и тошноту.
Другой характеристикой панических атак является дереализация. «Люди будут чувствовать, что все вокруг ненастоящее, чувствовать себя оторванными от мира», - говорит Бен Михаэлис, доктор медицинских наук, клинический психолог из Нью-Йорка и основатель канала YouTube «Диагноз за одну минуту».
Многие люди испытывают хоть один приступ паники в своей жизни, вероятно, в период острого стресса. Но если приступы паники стали частыми гостями в вашей жизни, существенно осложняя ее, например, заставляя вас избегать мест, где у вас были приступы в прошлом, вы можете страдать от панического расстройства.
Социальная тревожность
Все время от времени нервничают, находясь в обществе других людей (например, ужин с родителями вашего бойфренда или массовые мероприятия). Но люди с социальной тревогой очень стесняются окружающих и испытывают сильный страх быть замеченными и оцененными, что может привести к таким физическим симптомам, как потливость, покраснение и тошнота.
«Люди беспокоятся о том, что их поведение унизит их, оскорбляет других или ведет к отказу, - говорит Михаэлис. - Но их страх или беспокойство не пропорциональны какой-либо реальной угрозе».
Любая социальная ситуация может стать чрезвычайно стрессовой. «Люди с социальной тревогой постоянно беспокоятся о том, что создадут негативное впечатление, - говорит Очоа. - Они часто волнуются о том, что их беспокойство будет ощутимо и заметно другим людям».
По словам психолога, расстройство может осложнить развитие межличностных отношений. Обращаясь за помощью, попытайтесь найти специалиста, который имеет опыт работы с людьми, страдающих социальной тревожностью.
Генерализованное тревожное расстройство
В США, например, каждый год страдает от этого вида беспокойства 6,8 миллиона взрослых. Общее тревожное расстройство, однако, это не то же самое, что испытывать волнение временами. «Признаком расстройства может быть то, что тревога начинает мешать вашей повседневной работе и жизни в целом», - говорит Очоа.
Такое беспокойство часто связано с реальными, повседневными факторами и обстоятельствами, такими как здоровье, финансы и семья. Но уровень тревоги чрезвычайно непропорционален причине, гиперболизирован.
Тревожные расстройства серьезно влияют на качество жизни миллионов людей. Чтобы побороть проблему, нужно для начала определить тип тревожного расстройства, а затем подобрать соответствующее лечение у специалиста.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
ОКР немного отличается от других основных типов беспокойства. Люди с ОКР участвуют в повторяющихся действиях, связанных с определенной фобией.
«Человек с ОКР испытывает либо навязчивые идеи, либо навязчивые мысли, либо и то и другое, - говорит Михаэлис. Несколько распространенных симптомов расстройства включают принудительное мытье рук, навязчивую чистку, так называемое «проверочное» поведение (например, если вы постоянно возвращаетесь домой, чтобы проверить, выключили ли вы плиту) или выполнение подсчетов (часто перерастающих в суеверие, типа «я должен посчитать количество ступенек, когда поднимусь по лестнице, иначе случится что-то плохое»). Принуждения, как правило, обусловлены страхом, например, перед микробами или заражением.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
ПТСР тоже отличается от других типов тревожных расстройств. «Тревога, несомненно, является компонентом ПТСР, но это расстройство намного сложнее», - говорит Очоа.
У людей развивается посттравматическое расстройство после сильного стресса, угрожающего жизни события, такого как война, серьезная травма или сексуальное насилие (хотя важно отметить, что не каждый, кто выживает в таких ситуациях, получает ПТСР). Расстройство часто вызывает «повторное переживание» симптомов или воспоминания о первоначальной травме. Также присутствуют расстраивающие, навязчивые мысли, которые могут мешать взаимоотношениям и повседневному функционированию.
«Пациенты испытывают беспокойство, когда подвергаются воздействию сигналов, напоминающих травмирующее событие, - говорит Михаэлис. - Например, если человек пережил ужасный ураган, ветреный день может вновь спровоцировать чувство тревоги».
Другие люди с ПТСР могут постоянно чувствовать раздражение, испытывать проблемы со сном или вообще испытывать негативные чувства. Хорошей новостью является то, что с помощью терапии можно вылечиться от ПТСР и двигаться дальше.
Фото: ozgunkalemler.com
Еще по теме:
