Похудение в бедрах - это одна из главных целей женщин, сидящих на диете. Однако уменьшить их не так просто, как объем живота. Для этого понадобится приложить немного усилий.
При сильном желании и регулярных тренировках, сесть на шпагат возможно практически в любом возрасте. Возможность садиться на шпагат - показатель высокой эластичности мышц и связок.
Тренировка со скакалкой — одна из лучших аэробных нагрузок. 10 минут прыжков дают такой же эффект, как двухкилометровая пробежка, пара теннисных сетов и 10-минутная велосипедная гонка.
Мировая статистика утверждает, что каждая третья женщина оценивает форму своего бюста как далеко не идеальную. Правда, не всегда понятно, о каких идеалах идет речь. То, что составляет предмет вашего недовольства одних, для иных служит предметом восхищения.
Привлекательно выглядеть и носить одежду по фигуре, избавиться от некрасивых складок на животе - это мечта многих. Соблюдая определенные правила, убрать жировые отложения в области живота все-таки реально.
У большинства людей наиболее проблемной зоной на теле является живот и область спины. Многие тренеры и врачи утверждают, что наиболее эффективным и полезным считается упражнение «Лодочка».
Главное средство для укрепления средней части тела - это упражнение стойки на локтях. Другое его название - «планка».
